عنوان التصنيف
صحة وعلوم
تحذير جديد: هذه الفواكه والخضروات الأكثر تلوثًا في 2026
كتبت: د/سارة غنيم
كشفت تقارير حديثة صادرة عن مجموعة العمل البيئية عن عودة قائمة "الدزينة القذرة" لعام 2026، والتي تضم أكثر الفواكه والخضروات احتواءً على بقايا المبيدات، وسط تحذيرات متزايدة من مخاطر التعرض طويل الأمد لهذه المواد،…
ارتفاع الكوليسترول؟ الحل في أمعائك.. أطعمة تعيد التوازن وتخفض الدهون
كتبت : د/سارة غنيم
كشفت دراسات حديثة في مجال التغذية والطب الوقائي أن إعادة توازن ميكروبيوم الأمعاء تمثل أحد المسارات الفعالة والطبيعية للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
وأوضح خبراء…
أسرع طريقة للتخلص من دهون البطن.. تمارين ونصائح فعالة
أكد خبراء في الصحة واللياقة البدنية أن الدهون المتراكمة في منطقة البطن، خاصة الدهون الحشوية، تمثل عامل خطر رئيسيًا للإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري،
مشيرين إلى أن التخلص منها يتطلب نهجًا شاملاً يجمع بين النشاط البدني والتغذية…
دراسة ألمانية: نظام غذائي غني بالشوفان يخفض الكوليسترول الضار خلال 48 ساعة
كتبت: د/سارة غنيمكشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة بون أن اتباع نظام غذائي يعتمد على الشوفان قد يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) بنسبة تصل إلى 10% خلال 48 ساعة فقط، ما يعزز من دوره المحتمل في الوقاية من أمراض القلب.…
5 أطعمة تعزز جودة النوم.. أضفها إلى نظامك الغذائي
يُعد النوم الجيد أحد الركائز الأساسية للصحة العامة، حيث يسهم في تحسين الوظائف الإدراكية، وتعزيز جهاز المناعة، وتنظيم المزاج، والحفاظ على التوازن الهرموني.
ومع تزايد ضغوط الحياة اليومية وتسارع وتيرة الأنشطة، يعاني كثيرون من اضطرابات…
تحذير صحي قبل عيد الفطر.. «الصحة» تدعو للحذر من الفسيخ والرنجة وتحدد معايير السلامة
مع اقتراب عيد الفطر المبارك وزيادة الإقبال على تناول الأسماك المملحة، أطلقت وزارة الصحة والسكان تحذيرًا عاجلًا للمواطنين من مخاطر تناول الفسيخ والرنجة غير المطابقة للاشتراطات الصحية، لما قد تسببه من حالات تسمم غذائي خطيرة قد تصل إلى التأثير…
بذور الشيا.. غذاء طبيعي قد يساعد في خفض ضغط الدم
تزداد شعبية بذور الشيا حول العالم باعتبارها من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو بعض عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب.
وتستخرج بذور الشيا من نبات سالفيا هيسبانيكا الذي…
الإفطار المثالي لمرضى الكوليسترول: أطعمة صحية تساعد على خفض الدهون وحماية القلب
كتبت: د/ سارة غنيم
يعد اختيار وجبة الإفطار المناسبة خطوة أساسية في التحكم بمستويات الكوليسترول في الدم والحفاظ على صحة القلب. فالعادات الغذائية الصباحية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تقليل الكوليسترول الضار(LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد…
بعد غيبوبة استمرت 18 يوماً.. امرأة تروي رحلة غامضة بين الجحيم والجنة
كتبت: بريجيت محمد
كشفت امرأة أمريكية عن تجربة وصفتها بأنها رحلة روحية غامضة عاشتها أثناء غيبوبة طبية استمرت 18 يوماً بعد إصابتها بفشل تنفسي حاد، مشيرة إلى أنها مرت برؤى اعتبرتها انتقالاً بين ما وصفته بـ"الجحيم والجنة".
وتعود القصة إلى…
7 قواعد ذهبية للحفاظ على صحة الكلى.. عضو حيوي قد لا تشعر بمرضه إلا متأخراً
يُعد الجسم البشري نظاماً معقداً يعمل عبر شبكة مترابطة من الأعضاء والوظائف الحيوية.
ومن بين هذه الأعضاء المهمة تأتي الكلى، التي غالباً ما يتم التقليل من دورها رغم أهميتها الكبيرة في الحفاظ على توازن الجسم وصحته.
فالكلى تعمل بشكل مستمر…