النشاط البدني

كتبت: د/ مروة غنيم لا يحتاج إنقاص الوزن دائمًا إلى الاشتراك في صالة رياضية أو ممارسة تدريبات شاقة؛ فالمشي المنتظم يمكن أن يصبح وسيلة بسيطة ومنخفضة التأثير لتحسين اللياقة وتقليل الدهون، خصوصًا للمبتدئين والأشخاص قليلي الحركة أو الذين يعانون…

كتبت: سارة غنيم التمثيل الغذائي... المحرك الخفي لشيخوخة الدماغ أشارت الدراسة إلى أن التغيرات الدماغية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بعمليات التمثيل الغذائي، وخصوصًا استهلاك الجلوكوز، وهو الوقود الأساسي لخلايا الدماغ. في المرحلة الأولى،…