البقوليات

يُعد الحفاظ على صحة القولون والجهاز الهضمي أحد الركائز الأساسية للتمتع بصحة جيدة والوقاية من العديد من المشكلات الهضمية، بدءًا من الإمساك واضطرابات الأمعاء وصولًا إلى المضاعفات الأكثر تعقيدًا. ويؤكد خبراء التغذية أن اتباع نظام غذائي غني…

بقلم فريق التحرير الطبي رغم أن المغنيسيوم لا يحظى بالاهتمام الذي تستحقه بعض الفيتامينات والمعادن الأخرى، إلا أنه يلعب دورًا بالغ الأهمية في دعم وظائف الجسم المختلفة، خاصة في فترات الحر الشديد، حيث يزداد فقدانه عبر العرق. يقول جوردان مازور،…