انخفاض الضغط مشكلة تؤثر على كثير من الناس.. كيف تتعرف على الأعراض وتحسين حالتك الصحية بخطوات بسيطة

مروة غنيم

انخفاض الضغط مرض شائع جدا. وهي مشكلة تؤثر على كثير من الناس وتتجلى في شكل شعور مفاجئ بالضعف ، والذي يمكن أن يصاحبه زيادة في معدل ضربات القلب. التعب وصعوبة الوقوف والدوخة : هذه ليست سوى بعض أعراض انخفاض الضغط . كثير من الناس يعانون منه ، حتى أولئك الذين لا يعانون من مشاكل صحية معينة.

في الواقع ، حتى التغيير المفاجئ للوضع ، على سبيل المثال من الاستلقاء إلى وضع مستقيم ، قد يكون كافيًا لتجربة هذا الإحساس ، وهو أمر مزعج ولكنه في الأساس لا يشكل خطورة على الصحة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يمكن أن تختبئ أمراض أكثر خطورة وراء انخفاض ضغط الدم ومن الجيد دائمًا الانتباه إلى هذا الاضطراب ومعرفة أسبابه.

ما هي أهم أعراض انخفاض ضغط الدم؟

عندما ينخفض ​​ضغط الدم ، عادة ما يعاني الجسم من أعراض غير محددة. تظهر الأعراض خاصة عندما يحدث هذا بسرعة خاصة. من بين أهمها:

الشعور بعدم الاستقرار

دوخة

غثيان

دوخة

عدم وضوح الرؤية

إنهاك

الشعور بالإغماء الذي يمكن أن يتحول إلى إغماء حقيقي أو إغماء .

إن الاختلاف الطفيف في الضغط فيما يتعلق بالمستويات الفسيولوجية كافٍ لتطوير هذه الأعراض التي هي تعبير عن نقص إمدادات الدم إلى الدماغ . على الرغم من أنه حميدة بشكل عام وذات دقة تلقائية ، إلا أن انخفاض الضغط في بعض الحالات يمكن أن يكون ثانويًا لحالات مرضية أكثر خطورة. على سبيل المثال ، ينخفض ​​الضغط عند حدوث نزيف أو تفاعلات تأقية شديدة أو حالات عدوى.

قد يعاني الجسم ، المحروم من الأكسجين الضروري لأداء وظائفه الفسيولوجية ، من أضرار جسيمة ، حتى دائمة ، لأعضائه الحيوية ، مثل القلب والدماغ ، بسبب ظهور حالات الصدمة.

متى تنزعج وتتصل بالطبيب على الفور؟ عند إضافة أعراض انخفاض ضغط الدم المدرجة بالفعل:

تعرق بارد

جلد بارد ، رطب ، شاحب

الصفير والتنفس الضحل

نبض ضعيف وسريع

حالة من الارتباك العقلي

بشكل عام ، عندما لا تحل أعراض انخفاض ضغط الدم بسرعة ، اطلب خدمات الطوارئ. يمكن أن تكون حالة الصدمة قاتلة إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح ، لذلك من الضروري طلب المساعدة في الوقت المناسب عندما تبدو أعراض انخفاض ضغط الدم خطيرة.

ما هي أسباب انخفاض الضغط؟

يعد قياس قراءات ضغط الدم استراتيجية فعالة لفهم الحالة الصحية للفرد. نعني بكلمة “الضغط” معلمة تقدم معلومات عديدة عن الحالة الصحية لمضخة القلب وعن سلامة نظام الأوعية الدموية وعمله السليم.

هناك نوعان من قيم الضغط التي يتم اكتشافها أثناء القياس: الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي.

يتوافق الضغط الانقباضي أو “الأقصى” مع مرحلة تقلص عضلة القلب ، وفي ظروف الراحة ، يجب أن يكون مساويًا أو أقل من 120 ملم من الزئبق (مم زئبق). تعتبر القيم التي تتراوح بين 100 و 125 مم زئبق مثالية بشكل عام.

يقاس الضغط الانبساطي أو “الحوض الصغير” في مرحلة استرخاء القلب وعادة ما يساوي 80 ملم من الزئبق (mmHg). مرة أخرى ، يمكن أن تختلف قيمها ويتم قبولها عمومًا كقيم انبساطي عادي من 80-89 مم زئبق.

يمكن أن يكون سبب الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم عدة عوامل. فيما يلي قائمة بالأمور الرئيسية التي سيتم التحقيق فيها بمساعدة أخصائي في الحالات الأكثر خطورة.

انخفاض ضغط الدم الانتصابي : غالبًا ما يكون الانخفاض في ضغط الدم ناتجًا عن تغيير مفاجئ في الوضع . في الواقع ، عندما يغير المرء الوضع (من الاستلقاء إلى الجلوس أو الوقوف وما إلى ذلك) ، يتم تنشيط آليات تنظيم القلب والأوعية الدموية بواسطة الجهاز العصبي لزيادة النشاط الودي للقلب والأوعية المحيطية ، لمنع انخفاض الضغط . لا تعمل الآلية دائمًا على الفور ، لا سيما في الموضوعات ذات الاستعداد.

الأفراد الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم هم أكثر عرضة للإصابة بضغط الدم المنخفض. في هذه الحالة ، تكون قيم ضغط الدم أقل بكثير من تلك التي تعتبر المعيار: في ظروف الراحة يكون الحد الأقصى أو الضغط الانقباضي حوالي 90 مم زئبق والحد الأدنى أو الضغط الانبساطي حوالي 60 مم زئبق. شائع جدًا عند النساء ، وعادة ما يحدث في سن مبكرة ويجعلهن أكثر عرضة لانخفاض الضغط.

يمكن أن يؤدي النشاط البدني المكثف أو الجهود الطويلة جدًا إلى زيادة الضغط إلى مستويات عالية بشكل خاص وقد يؤدي التوقف المفاجئ عن التمرين إلى انخفاض مفاجئ في الضغط. لهذا السبب ، يُنصح دائمًا بالتهدئة قبل الانتهاء من أي تمرين بدني.

المناخ الحار والرطب بشكل خاص هو عامل يؤهب لتطور انخفاضات الضغط. في هذه الحالات ، في الواقع ، يضع الجسم أنظمة تنظيم الحرارة الخاصة به على المحك ، والأفراد الذين يعانون بالفعل من انخفاض ضغط الدم هم الأشخاص المعرضون بالفعل لانخفاض ضغط الدم. في الواقع ، في بيئة شديدة الحرارة والرطوبة ، يكافح الجهاز العصبي اللاإرادي من أجل التنفيذ الفعال لآليات التنظيم الحراري. مع ارتفاع درجة الحرارة ، تتوسع الأوعية الدموية ويزداد الجهد الذي يجب أن يبذله الجسم للحفاظ على ضغط مناسب.

إذا كان هناك استعداد لانخفاض ضغط الدم ، فقد تكون هذه الآليات غير كافية ، وقد يعاني الفرد من أعراض نموذجية لانخفاض ضغط الدم.

الجفاف عامل خطر آخر. غالبًا ما تحدث بسبب الحرارة الشديدة ، وتحدث عندما يفقد الجسم سوائل أكثر مما يأخذه. وهي ظاهرة يمكن أن تحدث أيضًا في حالات القيء والإسهال والحمى واستخدام مدرات البول والنشاط البدني المفرط.

أولئك الذين يعانون من مشاكل في القلب هم أكثر عرضة للإصابة بأعراض انخفاض ضغط الدم. يحدث عند الأشخاص الذين يعانون من بطء القلب ، أو في حالات نادرة ، عند أولئك الذين يصابون بالسكتة القلبية أو ضعف صمام القلب.

يمكن أن تسبب بعض مشاكل الغدد الصماء انخفاضًا مفاجئًا في ضغط الدم. نتحدث ، على سبيل المثال ، عن مشاكل الغدة الدرقية أو الغدة الجار درقية أو نقص السكر في الدم أو قصور الغدة الكظرية أو مرض السكري.

غالبًا ما يرتبط انخفاض ضغط الدم بالنظام الغذائي غير المتوازن أو النقص الغذائي مثل تلك التي تتضمن فيتامين ب 12 وحمض الفوليك .

يمكن لأخطر الحالات المعدية في الجسم (تسمم الدم) أن تخلق اختلالات في نظام تنظيم الضغط.

يمكن أن يتسبب فقدان الدم الغزير في حدوث انخفاض في ضغط الدم: يمكن أن يحدث أثناء الدورة الشهرية أو بسبب الجروح أو النزيف الداخلي.

تؤدي بعض ردود الفعل التحسسية الخطيرة إلى الحساسية المفرطة وتسبب انخفاضًا مفاجئًا وكبيرًا في ضغط الدم مصحوبًا بأعراض أخرى مثل مشاكل في التنفس أو حكة أو تورم في الحلق.

أثناء الحمل ، من الأسهل تجربة انخفاض ضغط الدم بسبب التغيرات في نظام القلب والأوعية الدموية والتغيرات الهرمونية.

حتى فترة الإجهاد يمكن أن تسبب تغيرات مفاجئة في ضغط الدم.

يمكن أن تتسبب فئات معينة من الأدوية أيضًا في حدوث هذا الاضطراب ، مثل مدرات البول أو حاصرات بيتا أو أدوية مرض باركنسون أو حاصرات ألفا أو مضادات الاكتئاب أو علاجات ضعف الانتصاب.

كيف نشخص هبوط الضغط؟

من المفيد دائمًا مراقبة ضغط الدم بشكل منتظم للوقوف على علامات أي انخفاض في ضغط الدم في الوقت المناسب. من الممكن قياس ضغط الدم في الصيدلية أو في المنزل باستخدام أحدث جيل من أجهزة القياس الأوتوماتيكية. بعد سن الأربعين ، يُنصح بمراقبة ضغط الدم بعناية ، كممارسة وقائية جيدة.

عندما تتعرض لنوبات انخفاض ضغط الدم ، فمن الأفضل استشارة أخصائي يمكنه جمع تاريخ طبي دقيق ، وإذا لزم الأمر ، وصف الاختبارات المعملية والتشخيصية المناسبة لتسليط الضوء على أصول الاضطراب. ماذا يمكن أن تكون هذه الاختبارات؟

فحص دم لفحص سكر الدم وخلايا الدم الحمراء ومستويات الكورتيزول وعدد خلايا الدم الحمراء.

رسم القلب ، حتى تحت الجهد المبذول.

اختبار البول للتحقق من وجود عدوى.

هولتر ضغط لقياس ضغط الدم على مدار 24 ساعة.

تنبيه انتصابي سلبي ، لاستبعاد انخفاض الضغط الناتج عن خلل في الجهاز العصبي اللاإرادي.

فحص بالأشعة المقطعية أو تصوير الصدر بالأشعة السينية ، لاستبعاد مشاكل الرئة أو القلب.

ماذا تفعل في حالة انخفاض الضغط؟

عندما يكون انخفاض الضغط نوبات متقطعة وصغيرة أو ناتجة عن أسباب معروفة وغير خطيرة ، فليس من الضروري التدخل بعلاجات محددة. بدلاً من ذلك ، من الضروري إجراء مزيد من البحث لفهم أسباب المشكلة وتحديد ما إذا كان هناك مرض أساسي يتطلب مزيدًا من التحقيق والعلاج المحدد. فقط في حالات نادرة يكون من الضروري اللجوء إلى الأدوية لزيادة ضغط الدم ، حيث توجد استراتيجيات عديدة لمنع انخفاض ضغط الدم وعلاجه بشكل فعال.

في حالة حدوث انخفاض في ضغط الدم ، قد يكون من المستحسن أن يستلقي الشخص المصاب ، ويرفع ساقيه ويتركه هكذا لبضع دقائق ، حتى يتم حل الموقف. قد يكون من الكافي أيضًا أن تظل جالسًا للسماح للجسم باستعادة وظائفه الطبيعية.

غالبًا ما تحدث انخفاضات الضغط في الصيف ، عندما تتعرق كثيرًا ولا تشرب ما يكفي. لهذا من الضروري شرب الماء في درجة حرارة الغرفة وفي رشفات صغيرة ، لضمان ترطيب كافٍ للجسم. إن شرب كوب من الماء مفيد للغاية: فهذا ينشط مستقبلات التناضح الكبدي المرتبطة بالواردات العصبية الودي ، ويفضل تضيق الأوعية المحيطية ، ويزيد ضغط الدم ويعيد الضغط إلى المستويات الطبيعية. قد يكون من المفيد إضافة قليل من الملح إلى الماء أو وضع القليل من الحبوب تحت اللسان ، لجعل الجسم يمتصها بسرعة أكبر.

قد يكون من المفيد عوضًا عن ذلك إضافة القليل من السكر إلى الماء في مرضى السكري الذين يخضعون لعلاج الأنسولين.

لمنع انخفاض الضغط ، قد يُنصح بتناول الفواكه المجففة أو الخضار الطازجة لتناولها. الأطعمة الأخرى التي قد تكون مفيدة هي الموز والتمر والبطيخ والخوخ والعنب واللوز. إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم ، فلا ينبغي أبدًا فقدان البطاطس والسبانخ والكوسة من المائدة.

أخيرًا ، هناك علاج طبيعي طارئ آخر فعال بشكل خاص وهو عرق السوس ، وهو مثالي لزيادة ضغط الدم . يجب على أولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم شرائه من الأدوية العشبية وإبقائه دائمًا في متناول اليد.

من الممارسات الجيدة الأخرى لتجنب خطر حدوث انخفاض في ضغط الدم تجنب التغيرات المفاجئة في الوضع وعدم شرب الكحول بشكل مفرط.

اقرأ أيضا:
إليك 5 أطعمة تحارب ضغط الدم المرتفع، تعرف عليها
الاسباب الأكثر شيوعا للعجز الجنسي عند الرجال
تعرف على علاقة دواعم السن بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ليس بينها الكركديه.. استشاري امراض القلب يوضح كيف تخفض ضغطك المرتفع بدون أدوية في 7 خطوات