تشير دراسات طبية حديثة إلى أن ارتفاع كوليسترول البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL)، المعروف بالكوليسترول الضار، يرتبط بشكل وثيق بأنماط غذائية غير صحية، ما يجعله أحد أبرز عوامل الخطر المؤدية لأمراض القلب والأوعية الدموية، وعلى رأسها تصلب…
كتبت : د/سارة غنيم
كشفت دراسات حديثة في مجال التغذية والطب الوقائي أن إعادة توازن ميكروبيوم الأمعاء تمثل أحد المسارات الفعالة والطبيعية للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
وأوضح خبراء…
كتبت: د/ سارة غنيم
يعد اختيار وجبة الإفطار المناسبة خطوة أساسية في التحكم بمستويات الكوليسترول في الدم والحفاظ على صحة القلب. فالعادات الغذائية الصباحية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تقليل الكوليسترول الضار(LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد…
يُعدّ الكوليسترول واحدًا من أهم الدهون التي ينتجها الجسم، وله وظائف حيوية عديدة؛ فهو يشارك في إنتاج فيتامين (د)، ويساهم في تكوين جدران الخلايا، ويلعب دورًا أساسيًا في تصنيع الهرمونات مثل التستوستيرون والإستروجين.
ورغم أن الجسم ينتج معظم…
كتبت :سارة غنيم
كيفية تناول البيض والكوليسترول: قواعد صحية
إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول في الدم، فمن المهم مراعاة نوعية الأطعمة التي تتناولها.
يُنصح بتجنب الأطعمة الغنية بالكوليسترول السيئ، مثل الدهون الحيوانية الموجودة في…
بريجيت محمد
البيض، الذي يُعتبر لذيذًا ومكونًا أساسيًا في العديد من الوصفات والأطباق الشهية، لا يزال يحمل سمعة سيئة بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يسعون للحفاظ على مستويات الكوليسترول في المستويات المثلى. فهل هذا حقيقة أم مجرد افتراض قديم؟…
ارتفاع الكوليسترول هو مرض يمكن أن يعرض صحتنا للخطر ويجب أن يبقى تحت السيطرة. واحدة من الطرق للقيام بذلك هي من خلال التغذية السليمة ، وتجنب الأطعمة التي يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول "الضار". في معرض الصور هذا ، اخترنا ثمانية من أسوأ…
الجمهورية والعالم
تُعتبر الألياف أمراً رائعاً وتترك تأثيرات ايجابية على الصحة ولذلك من المهم أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك الأطعمة الغنية بالألياف، ليس فقط لأنها تساعد فى حل مشاكل التمعج المعوي ، ولكن أيضا لأنها تساعد الجسم في…
كتبت - مروة غنيم
إنها لذيذة وصحية ومليئة بالفيتامينات ويمكن أن تعطي مزاجك دفعة قوية. الموز هو الفاكهة الأكثر شعبية في العالم. ولا تتوقف الفوائد عند الثمرة فقط، ولكن قشر الموز أيضا له الكثير من الفوائد والاستخدامات.
وقد تعودت الغالبية…
