الأرز البني

يُعد الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم من أهم عوامل الوقاية من اضطرابات التمثيل الغذائي، خاصة خلال فصل الصيف، حيث يزداد الإقبال على الفواكه والوجبات الخفيفة. ويؤكد خبراء التغذية أن اختيار الأطعمة وفقًا لمؤشرها الجلايسيمي يمكن أن…