“كيفية التعرف على نقص فيتامين بـ12 وطرق تعزيز مستوياته في الجسم”
سارة غنيم
يُعتبر فيتامين بـ 12 من الفيتامينات التي لا يمكن للجسم إنتاجها بمفرده، مما يجعل من الضروري التحقق من مستوياته وتكميله عند الحاجة، خاصةً لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو يمارسون الرياضة.
فيتامين بـ 12، المعروف…