البروتين

عند الحديث عن فقدان الوزن أو تحسين الكتلة العضلية، تتعدد النظريات الغذائية وتختلف المدارس المتبعة. ومع ذلك، يبقى عنصر غذائي واحد محل إجماع بين معظم خبراء التغذية، وهو البروتين، نظرًا لدوره الأساسي في تعزيز الشعور بالشبع، والحفاظ على الكتلة…

كتبت:سارة غنيم تعزيز نمو الشعر بشكل طبيعي: كيف يدعم النظام الغذائي صحة شعرك؟ العناية بالشعر تبدأ من الداخل إذا كنت تشعر بأن شعرك لا ينمو بشكل كافٍ على الرغم من استخدام منتجات العناية والمكملات، فقد حان الوقت للنظر في نظامك الغذائي. إن…