فقدان الوزن

عند الحديث عن فقدان الوزن أو تحسين الكتلة العضلية، تتعدد النظريات الغذائية وتختلف المدارس المتبعة. ومع ذلك، يبقى عنصر غذائي واحد محل إجماع بين معظم خبراء التغذية، وهو البروتين، نظرًا لدوره الأساسي في تعزيز الشعور بالشبع، والحفاظ على الكتلة…

كتبت : سارة غنيم تعد دهون البطن والسنتيمترات الزائدة في منطقة الخصر مشكلة تؤرق الكثير من النساء، إذ تؤثر سلبًا على الثقة بالنفس، مما يدفع للبحث عن حلول للتخلص منها بشكل نهائي. فهل هذا ممكن؟ الدهون حول منطقة البطن أمر طبيعي وضروري لصحة…